航空?
铁路?
环岛观光巴士?
市内交通?
旅游大巴\中巴\小汽车租赁?
厦门旅游集散服务中心?
旅游咨询服务中心?
厦门市旅游客运企业名单(部分)?
旅游常用服务电话?
厦门机场怎么去鼓浪屿?
鼓浪屿上有哪些特色小吃?
台湾有哪些特色小吃?
走“小三通”赴台游费用是不是更省?
金门有哪些伴手礼?
实用信息
旅行备用应急物品?
厦门哪些地方可以无线上网?
厦门长途汽车站客运服务电话?
夏季出游如何防暑?
自助旅游装备大全?
户外旅游如何预测天气 ??
老年人旅行注意项?
春季旅游温馨提示?
游客如何保障自己的权益?
十大健康守则?
旅游健康守则?
夏天多吃“养心果蔬”?
旅游中的自然健身疗法?
五一旅游勿忘看天气?
游泳时遇到危险怎么办?
旅行中自救常识?
如何应对春季口里上火?
暑期来厦门旅游注意事项?
旅游出行:厦门公交系统简介?
户外旅游如何睡得舒服?
旅途中迷路怎么办?
夏季漂流常识?
厦门机场大巴 厦门机场巴士路线 厦门机场巴士时刻表?
夏季旅途中谨防吃菌中毒?
旅途中出现脱水症状怎么办?
厦门到鼓浪屿的最后一班船是晚上几点钟?还有,从鼓浪屿回厦门早上的第一班船是几点钟??
鼓浪屿要不要收门票,上岛要不要买门票,还是只要轮渡票??
厦门鼓浪屿特产
旅途中不宜多吃的水果
消除旅游疲劳六大秘籍?
厦门九八投洽会简介
夏日旅游要选对服饰?
 
航空?
厦门高崎国际机场已成为中国东南沿海重要的区域性航空枢纽,分T3、T4候机楼双楼运行,已形成覆盖中国大陆各主要城市及港、澳、台(台北、高雄、台中)地区,连接东南亚(马尼拉、新加坡、吉隆坡、胡志明、曼谷、暹粒、雅加达、巴厘岛、吴哥)、东北亚(首尔、济州、东京、大阪、宿务),通达欧(阿姆斯特丹)、美(温哥华、西雅图)、澳(悉尼、墨尔本)三大洲的航线网络。目前,厦门机场已通航109个城市,其中国内83个,国际20个,地区6个;境内外航线182条,其中境内航线145条,国际及地区航线37条;运营的航空公司有40家,其中,境内航空公司25家,境外航空公司15家。 机场交通:厦门机场交通便利,除常见的公交车及的士外,还开通了多条空港快线,有机场往返轮渡、北站、五通、东渡、梧村汽车站、曾厝垵、漳州、海沧等的专线。候车地址:T3候机楼:空港快线候车室(国内到达层7号门西侧80米);T4候机楼:空港快线候车处(国内到达层5号门对面)。具体可咨询:0592-5708275
 
铁路?
厦门是中国东南沿海的铁路枢纽城市,分厦门站及厦门北站双站运行。旅客可通过“杭深线”、“龙厦线”“向莆线”等从厦门乘坐动车或高铁往返深圳、上海、杭州、武汉、北京等主要国内城市及福建省内各城市。旅客可在www.12306.cn买到火车票。
 
环岛观光巴士?
厦门旅游观光巴士是了解厦门最快的主要途径,而且比较舒适。起点是湖滨南路金源大厦楼下,一个半小时左右环绕厦门岛,途经整条风景秀丽的环岛路,会经过许多厦门的知名景点,如厦大、胡里山炮台、环岛路、曾厝垵、国际会展中心、观音山度假区、五缘湾等。 票价:60元/人,当天有效,沿途站点可无限次上下车。
 
市内交通?
公交: 厦门的公交网络发达,站点覆盖情况合理,票价低。全市绝大多数的景区点都有公交线路到达。除了普通公交外,厦门还有6条BRT线路,能方便快速到达目的地。公交具体线路可通过“掌上公交”、“车来了”等手机APP或电话968828查询。 的士: 厦门面积不大,的士数量却很多,打个的士到各个景区游览,不失为一种经济、快速、便捷的交通方式。普通的士预约电话:0592-5320000;电召的士电话:968890。另外神州专车、滴滴打车等新兴打车方式在厦门也很受欢迎。 自行车: 厦门是一个适合慢行的城市,很多道路都有自行车专用道。除市政公共自行车外,ofo单车、摩拜单车、hello单车、小白单车等共享单车也为游客骑行厦门提供了多种选择。
 
旅游大巴\中巴\小汽车租赁?
厦门航锦运输有限公司4008582390 厦门峰度汽车服务有限公司18106088399 厦门新雷汽车服务有限公司13779986608 厦门市鑫陇汽车租赁有限公司18150096283 厦门君来商贸有限公司17750660348 厦门东汇鑫汽车服务有限公司18020723975
 
厦门旅游集散服务中心?
观音山总部服务点(环岛东路观音山梦幻海岸10号); 厦大西村服务点(思明区演武路厦门大学西校门对面); 邮轮中心服务点(湖里区东渡邮轮码头2楼9号门旁); 和平码头服务点(思明区鹭江道3号和平码头一楼117号单元); 塔头服务点(思明区环岛路塔头村口); 胡里山服务点(思明区环岛路胡里山炮台景区大门门口); 嵩屿服务点(海沧区嵩屿码头)。
 
旅游咨询服务中心?
厦门北站旅游咨询服务中心(厦门北站到达层出站口); 东渡邮轮码头旅游咨询服务中心(东渡国际邮轮中心5号门); 机场T3候机楼旅游咨询服务中心(T3候机楼国内到达厅出站口); 机场T4候机楼旅游咨询服务中心(T4候机楼到达厅出站口); 同安旅游咨询服务中心(同安区梵天寺对面)。
 
厦门市旅游客运企业名单(部分)?
国旅旅运服务有限公司(地址:黄厝塔头社187号,电话:5962669) 兴旅汽车运输有限公司(地址:东浦路98号之二十,电话:5192244) 光大旅游运输有限公司(地址:环岛南路2687-13,电话:5890821) 全发展旅游运输有限公司(地址:万寿路13号之6、7、8、9,电话:5817589) 世纪假日旅游运输有限公司(地址:斗西路北段140号2楼202室,电话:5143101) 特运交通国际旅行社有限公司(地址:湖滨南路57号金源大厦4楼,电话:2201244) 海阔天空旅游运输有限公司(地址:兴隆路31号信宏大厦B座1205,电话:5670775) 厦门航空国际旅行社有限公司(地址:埭辽路22号,电话:5739280) 舫阳旅游客运有限公司(地址:莲前东路409号联丰大厦1006室,电话:2105330) 航凯旅游运输有限公司(地址:湖光路95号东区8号楼,电话:5882093) (外地游客拨打相关电话请加上厦门区号0592)
 
旅游常用服务电话?
厦门旅游咨询:968118/114 旅游投诉:5318985 消费者投诉:12315 火车站客运问讯:2038888 火车票电话订票:95105105 长途客运问讯:2215238 机场问询:96363 轮渡公司: 2023493 五通码头: 3216666 的士招车:5320000 的士电召:968890 的士投诉:5615610 公交车客服:968828 市长专线:968123 查号热线:114 物价投诉:12358 (外地游客拨打相关电话请加上厦门区号0592
 
厦门机场怎么去鼓浪屿?
27路的终点站就是轮渡,大概要一个小时左右,如果打的半个小时应该要的,车费可能要五六十吧
 
鼓浪屿上有哪些特色小吃?
1. 黄金香:龙头路 95 号(肉松、肉脯)。 2. 叶氏麻糍:新华书店三叉路口。 3. 龙头鱼丸汤:龙头路各餐厅的鱼丸汤都很地道。
 
台湾有哪些特色小吃?
. 林家肉圆:就是糯米皮,里面包有叉烧肉,北方是蒸的,南部或中部有炸得,味道略微发甜. 2. 肉燥饭:就是卤肉末浇在饭上,很香。 3. 饭团:有9种馅,鱼松,香菇,肉,可口的早餐。 4. 大肠包小肠:大肠是用糯米做的,小肠就是台湾香肠啦。 5. 蛋饼: 台湾蛋饼里面有馅的,肉松或者玉米的 6. 卤味: 属于宵夜,黑轮,米血糕,有点像我们的麻辣烫,这些东西也都是火锅常吃的,只不过不是麻辣味的。 7. 东山鸭头:好吃,皮有点焦,好像炸过。 8. 万峦猪脚: 屏东名吃,也是一种卤味。 9. 客家粽:糯米做的,透明的,豆沙馅。 10. 官财板:听着名字怪吓人的,其实是升官发财的意思,就是两片土司炸过,然后中间加上馅,有奶油蟹肉之类的,吃多会腻的。 11. 可丽饼: 源自于一种法国点心,就是摊成鸡蛋饼,烤得脆脆的,然后加上鲑鱼等馅。 12. 蛤仔煎: 就是蛤类,然后放到蛋饼里面,上面浇番茄酱。 13. 阿给: 淡水小吃,好像是饼里面包着粉丝,辣辣的,早餐食品。 14. 虱目鱼粥: 有点像鱼片粥,还加了油条。 15. 红豆饼: 香甜可口,还有花生的,香芋的。 16. 烧仙草: 烧好的仙草里面有花生粉,果仁,红豆。 17. 粉圆: 很像汤圆,有的有馅。 18. 珍珠奶茶: 味道很浓,而且700cc才25NTB(半个刀),就是红茶+奶精+珍珠摇啊摇, 19. 木瓜牛奶: 20. 花生卷冰激凌:把冰激凌用蛋饼包起来,撒上花生粉。 21. 液香扁食:就是混沌啦,名气很大。 22. 鼎泰丰: 小笼包,蒸饺,混沌,特别有名气。 23. 涮涮锅: 很不错,牛肉丸,花枝,鱼丸。 24. 加州风洋馆:奶油海鲜锔烤饭,,吊烧鸡,还有甜点和奶油浓汤,上面还可以做个酥皮。 25. 铁板烧 26. 台塑牛小排: 据说一头牛只用那么一块肉,很贵! 27. 花莲芋&花莲薯:外面的皮很软很薄,里面粉粉的,香甜可口。 28. 曾记麻薯:就是糯米的,很Q,有各种馅,吃起来很甜。 29. 绿茶糕:清爽,外面很松软,里面很Q. 30. 洛神饼:皮和花莲芋一样,里面的馅是洛神花口味,Q 31. 红龟糕: 糯米粉制成龟状的糕头,馅料是黄豆糊或花生糊,由于加了红色色料,因此是红色的。
 
走“小三通”赴台游费用是不是更省?
首批开放赴台旅游的大陆13个省市居民,可以赴金门、马祖、澎湖旅游,再前往台湾本岛旅游。也就是说,不用等周末包机,通过金门、马祖、澎湖,随时就可赴台湾本岛旅游了。而且,费用也可以节省800-1100元。
 
金门有哪些伴手礼?
金门高粱酒   金门的气候环境适合生长高粱,当地人以高粱为酿酒的盛品,酝育出气味芬芳和口味浓郁为人所称道的好酒.金门酒闻名全台,到金门一游时,可别忘了带几瓶好酒回去喔!   金门贡糖   金门贡糖相传系明代闽南御膳贡品,招祥迎春.年节纳贡.为品茗茶点之极品;后随厦门制饼师傅传入金门,并广被一般汉饼店所产制。   金门菜刀   金门自1949年古宁头战役.1958年八二三炮战,历经大小战役及解放军“单打双停”炮击达百发之,其猛烈可谓人类战史之最,然对制刀业而言,炮战遗落之炮弹壳无异是取之不尽.用之不竭的宝藏.金门制刀厂创建至今已六十余年历史,吴朝熙先生是金门第一把炮弹钢刀的创始人,其间更有许多中外知名媒体竞相采访.   金门面线      金门面线,香Q.不咸,以传统手工制面技术,引用金门纯净水质,配合本地独特天候,经由风.阳光,自然曝晒干燥,不添加防腐剂.不漂白,实为金门传统手艺下的特产好品之一   浯记一条根   浯记一条根远在数千年以来,天赋识灵草,我们的老祖即对大自界所予的天然植物,几经亲身经验与累积,而发现一条根药草的好处,进而利用其来调养生息.浯记一条根由台湾大学农学院辅导栽种,为品质卓越的药材,如果你怕买到假货,不妨到浯记一游,就可获得你想要的东西.   金门陶瓷   金门地区由于陶瓷原料蕴藏丰富,且品质优良,所产制瓷器除盛装酒类之外,亦有仿古艺瓶和供建筑用瓷器。此外,民间亦生产陶制风狮爷艺品,颇富地方趣味。
 
实用信息
境外签证 旅客来厦门旅游入境手续简便。厦门可以直接办理台胞落地签注及外国人特区旅游签证。当你从厦门国际机场或厦门港客运站进入厦门口岸时,应填写“入境登记卡”,向边防检查站出示个人有效身份证件、并向海关办理手续。出境旅客需提前一小时到厦门国际机场或厦门港客运站办理出境手续,其中包括:向边防检查站交验护照、证件和未超出允许停留期限的证明和出境验讫章,填写“旅客行李申报单”。 海关 厦门海关是直属国务院海关总署的机构。目前,下设东渡海关、厦门高崎机场海关、象屿保税区海关、泉州海关、石狮海关、漳州海关、东山海关、龙岩海关、肖厝海关;及4个派驻机构,即驻海沧办事处、驻高崎办事处、驻同安办事处和驻邮局办事处。游客可根据实际情况就近办理相关业务. 货币 厦门流通货币为人民币。外币兑换在各家银行、主要涉外宾馆、酒店等机构均可办理。旅客所持外币即可按当日现钞买入牌价计算并现场点交相应的人民币。出境时,可凭护照和“兑换水单”将剩余人民币对换为所需的外币。 厦门市的金融业发达,除国有商业银行和中外合资“厦门国际银行”外,香港集友银行、香港东亚银行、英国汇丰银行、新加坡大华银行、新加坡华侨银行、美国建东银行、美国标准渣打麦加利银行、法国里昂信贷银行、荷兰商业银行、香港恒生、美国花旗、日本第一劝业银行等在厦门设立代表处。 语言 厦门本地方言为闽南话,通常使用普通话来进行交际。有些景点配有英文导游,旅客可根据自己的实际情况进行选择,或通过旅行社进行安排
 
旅行备用应急物品?
旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备:气体打火机一个(防风火机更好)、灯笼蜡烛数支,用于照明、取暖、点火、野外生火煮食;多用小刀一把,切割削之用;细尼龙绳5-10米,捆绑物品、晾晒衣物、扎营等;小型指南针一个,茺野山林失向用;手电筒一个哨子一个,遇险发信号联络用;高猛酸钾一小瓶,既可消毒用,又可作引火燃料;药棉若干,擦洗和包扎伤口用,也可作引火物;丝巾一块,既可防风保暖用,又可用于包扎伤口和作止血带;有盖铁皮罐一个(形状不限),既可装上述应急物品,又能作为饮具煮食,还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便。
 
厦门哪些地方可以无线上网?
可以无线上网的小区: 大唐六期 吉祥家园 兴隆新村 海沧旭日海湾 海沧大金门 博士山庄 汇利花园 华山园 珍珠湾花园 奔马馨园 玫瑰园 太微山庄 圆山雅阁 咖啡厅/餐厅: #真锅,海滨大厦1楼。 #美丽时光,厦大一条街。 #日舞,关西KTV旁边。 #黑糖,鹭大对面(具体地址不知道怎么说= =|||) #咖伦比,国际银行大厦2F #城市光廊,禾祥西 酒店: #悦华会展 #海景酒店 其他: #厦门经理学院 #厦门大学嘉庚楼 #电子城 厦门无线热点名单: 推荐一个网站:hotSpots114厦门站(http://hotspots114.com/city/xiamen.htm),收录了包括港澳台在内中国各地的无线热点。
 
厦门长途汽车站客运服务电话?
松柏长途汽车站 地址:莲岳路211号 咨询电话:0592-5089328 湖滨长途汽车站 地址:湖滨南路59号 咨询电话:0592-2215283 2202030 集美长途汽车站 地址:集美银江路159号 咨询电话:0592-6068319
 
夏季出游如何防暑?
夏季气温高,排汗多,外出旅游最易发生中暑。那么,在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢? 穿浅色衣服:夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色衣服,因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢,穿着凉爽,不易中暑。 戴隔热草帽:纺织草帽的原料多为空心的,里面储存有一定数量的空气,而空气是热的不良导体。另外,草帽对阳光还有一定的折射作用。 中午要休息:早晨空气新鲜,气候凉爽。因此,夏季外出旅游时,出发时间应该早些,到了中午就休息,下午三四点钟以后再进行旅游活动。 多喝盐开水:夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,而多喝开水或盐开水,可以补充体内失掉的盐分,从而防中暑。 喝盐水时,要少量多次地喝,才能起到预防中暑的作用。 ;带防暑药:夏季外出旅游时应该带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭。 一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下休息,然后给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。并让病人服些人丹或十滴水。 如果病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。当病人好转时再送往附近的医院治疗。
 
自助旅游装备大全?
装备不是万能的,但没有但对于背包客来说,有些装备会在你关键的时刻起到关键的作用。网上有很多关于装备的讨论,我根据网上的资料及自己的经验,整理了一个简单的装备大全。都是新驴入门的基本装备,不包括一些专业登山、攀岩等资料,供参考。    1.背包:背包客的第一装备,否则何来背包客(hiker)的说法。背包的大小视路程远近、时间长短而定,一般在潮汕周边25升左右即可。长线旅行的话,MM需45-55升,GG需55升以上,负重能力一定要强;另购买背包时一定要试好,要向店员请教背包的正确用法,否则上路时可能不能起到减轻负重,均匀负担的作用。有关背包的选购及使用资料很多,如果有需要,以后再整理一些资料上传。   2.鞋子:鞋子的重要性其实应该大于背包了,因为它最直接关系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋,普通运动鞋不考虑。登山鞋最好还是要高邦的,可以保护踝骨,人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。防水性能至关重要,穿着湿漉漉的鞋子徒步,是多么痛苦的事情啊!   一双好的靴子会在野外给你的双脚提供多年可靠舒适的服务.如果你常去野外,花在选择如意靴子的时间,精力和费用是非常值得的投资。有关登山鞋的资料简直可以著一本书了。以后再做讨论。   3.外衣裤:一定要长衣长裤,无论季节。在山上乱草中行走时会很好的保护身体,最好是防水。推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤。长途徒步登山千万不可穿牛仔裤,严重影响两腿的活动,而且一旦打湿就会成为你的很大的负担;   4.内衣裤:贴身衣服建议不要穿全棉的,在国外登山界,全棉内衣被称为“死人穿的衣服”,原因是在高寒地带运动后,全棉内衣的吸汗性会冻死你的,当然对于我们不去高寒地带的话,没这么恐怖;   5.护膝和护踝:对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。膝盖的损伤很难恢复,其损害可能是终生性的;   6.帽子:宽檐帽比较好,不仅仅是为了遮阳,有时在山间行走时,也是为了挡避齐人高的乱草,下雨时也很管用;在高寒地带,帽子还能够减少你头部的散热;人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。   7.手套:在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用,但要注意一点的是,手套会带来的一个危险就是,会降低手的敏感度;   8.墨镜:遮阳需要。但肯定会带来视觉误差,所以在危险路段时慎用;   9.贴身防潮袋:这个好像没看到哪个功略里提到过,但个人认为是必需品。你可以选择将钱包、证件、手机等重要物品装入其中。这样即使在溯溪摔进水里也不用担心有损失了。   10.毛巾或方巾:擦汗用的。你会感觉很方便,在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处,抵挡灰尘。   11.洗漱用品:长线行程时可将洗漱用品适当带上。   12.拖鞋或凉鞋:如果装备不特别多且重可带上,休息时可用。当一天行程下来时,换上拖鞋是一件很FB的事情啊;   13.防晒霜、唇膏:户外日光强、风大,可少量携带,以防烈日与口唇干燥;;   14.帐篷:防水指数要好,建议在1500左右或以上。不登高山的话,从实用角度来看,防风性能可不着重考虑。其实根据我的经验,一般露营地会选择在避风的地方,所以很多攻略上介绍要怎样怎样的性能,可能都用不上。   注意重量。3kg以上不予以考虑,现在都是玻璃纤维撑杆的,一般在2.5kg左右;   建议不要买单人的,因为双人帐篷重不了多少,且集体活动时可帮助同组人减轻负担,更何况,两个人的时候还可不时去沙滩浪漫一把,月色海滨啊……;   15.睡袋、防潮垫:有帐篷就当然就需要睡袋和防潮垫了。如果以后在潮汕周边活动较多的话,适用温度不用太低;经常去较寒冷的地方的话,适用温度应在零度以下。如果长线有地方住的话,带上睡袋也会有干净卫生的作用。   16.头灯或手电:我们不能总是精确地计算自己的行程,当延误行程时,我们就一定需要;如果有露营活动,头灯或手电也会用上的。露营灯可以暂不考虑。   17.雨衣:不管长短线,我们途中碰上下雨的可能性较大,所以有一件雨衣会让我们免去淋雨之苦。当然一次性白色塑料雨披也行(FB时可做桌布铺在地上)。   18.火种:最好是防风的;   19.刀具:锋利的多功能军刀应该是你的首选,它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高;而且刀有时可能会与药品配合使用,比如遇到了被蛇咬的情况,所以一定锋利。   如有可能,再配置一把大点的匕首会让人比较安心些。   20.指南针:在野外活动必备,具体作用就不必说了吧?但前提是你必须知道怎么使用它。   21.口哨:集体出游时,是与同伴联系的有效工具,独行时,紧急情况下有救命的作用。但一定要懂得正确使用,懂得一些必要沟通的方式,如求救、询问情况等,比如说两声长音表示紧急情况。至少全队要有统一的哨音规定。否则乱吹一气不如不吹。
 
户外旅游如何预测天气 ??
1、远山可见,天晴;近山模糊,天雨。因为空气干燥,天气晴朗,远山才可看清楚。   2、可以很清楚地听到列车的声响,会下雨。天气阴沉时,白天与晚上的温差变小,声音容易传远。  3、看到猫洗脸,可能会下雨。猫用前脚洗脸的动作,是因为将下雨时,湿度增高,跳蚤在猫身上活动起来。  4、青蛙鸣叫不停,会下雨。青蛙皮薄,能够感觉到湿度的变化,因此如果比平常叫得更激烈,表示空气中湿度大,就会下雨。   5、早晨见蜘蛛网上有水滴,天会放晴。天气好的时候,白天与晚上的温差就会变大,遇到冷空气的水蒸气,就变为小水滴。   6、鱼跃出水面,会下雨。远处天气转坏的信息,会迅速传到水中,鱼因吃惊而跳跃起来。   7、燕子低飞,会下雨。天气转坏时,昆虫多靠地面飞行,燕子想吃昆虫,所以低飞。 8、面临海岸,冬天有雷鸣时,西北季风吹来,会降大雨。  9、蚯蚓钻出地面,会下雨。天气转坏,湿度增加,地面变暖,蚯蚓就会钻出地面来。   10、霜受到朝阳照射,发出灿烂光彩,会天晴。霜的成因是夜晚寒冷,与白天温差大,白天温度高,会天晴。
 
老年人旅行注意项?
长途旅行,生活不规律,身体易疲劳,旅途衣食住行又诸多不便,这些都会给老年人身体带来不利,因此,老年人旅行应特别注意保健。 临行前要体检 老年人旅行前都应体检,征得医生同意,方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情,选定旅游点,安排旅行日程,能远则远,不能远则近,不要勉强。 出发后要及时向随团保健医生介绍病情,独自或结伴旅行时,要有人陪同照顾。 除携带平时服用的药物外,如降压药、扩血管药及催眠药,还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带,以应急需。若晕车船,还应带上防晕药。 春秋旅游旺季,气候多变,故春游不减衣,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。秋天早午晚温差大,老年人机体免疫与抗病能力下降,应随气候变化增减衣服,防止受凉感冒。 旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生。 乘火车人多拥挤,车厢敢污浊,坐汽车颠簸厉害,倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大,游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医。 为保证每天8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。 每晚睡前用热水泡脚 ,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。
 
春季旅游温馨提示?
★ 春季正是“乍暖还寒”之时,天气变化无常,时风时雨,时冷时热。因此,最好提前取得旅游目的地的气候资料,出行时穿着以轻便暖和为宜,随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。 ★ 春季湿润,容易滋生细菌,要尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物,不要席地而坐,以免受潮致病。 ★ 春天鲜花争艳,有过敏史的游客,要尽量回避有花之处,也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,预防花粉过敏。 ★ “春困”是常有的感受,因此要避免过分劳累,特别是患有慢性病的中老年人,春游时要量力而行,不要登山过高,走路太远。 ★ 春天容易感染疾病,建议适当预备一些常用药物,如黄连素、避温丹等治疗腹泻和消炎的药物。 ★ 春光明媚,正是户外摄影的好时机。出游之前,最好先检查一下相机的性能,途中千万不要让相机受潮,以免到时候浪费胶卷错过美丽的春色。
 
游客如何保障自己的权益?
第一、在旅游目的地的选择上,不要只盯着著名景点和热点地区。出游前多留意旅游管理部门发布的信息,选择一些新开发的景区,随团走一些新组合的路线会更有收获。 第二、想要不花冤枉钱,并物有所值,您最好先做到:找正规旅行社,乘“游”字头大巴车,到开放的景点去。选择一家合法经营的旅行社的标志无非有三: 一是要有旅游行政管理部门颁发的《旅行社业务经营许可证》; 二是要有工商行政管理部门核发的《营业执照》;三是要看清核准的业务范围。   第三,学会签合同。保护自身的利益不受侵害。根据旅游是先交钱、后上路的消费特点,旅游合同自然成为旅游者的护身符。旅游者出行前一定要与旅行社签订合同, 在合同中还要明确游览景点数目、导游服务标准等,明确旅行社应承担的责任和义务。在以后的旅行中,双方要按合同履行自己的承诺。如果旅行社不按合同办事, 像改变住宿酒店星级、降低用餐标准等,旅游者要将其违约事实和造成的后果真实记录下来,以便今后向有关部门投诉。反之,旅游者的协议变更,如暂时离团、 返回等也要事先通报旅行社,并最好达成书面协议。 第四、购物慎重,不要花钱买陷阱。购物是旅游的六要素之一,出游购物能带给旅游者更多的乐趣。但是,旅游者购物一定要量体裁衣。 特别是旅游区的商品一般比普通商店的定价要高一些,建议旅游者不妨购置一些有特色的纪念品,既可满足购物欲望,又给自己留下一段美好的记忆。 第五、如果在旅游过程中发生安全问题,应尽快到当地的公安部门解决处理。有关旅游服务的质量问题,回来后向旅游服务质量监督所反映投诉。
 
十大健康守则?
守则一:预防注射不可少 为避免各种传染疾病,旅游前可参考旅游地点的环境,于出发前施打必要的预防针,如:流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗,以及服用防疟药物等,以避免传染疾病。 守则二:多喝水 旅游时应多多补充水份,可减少肠胃不适的机率;多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽;飞机上多喝水,减少被传染病菌的机率;高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份,并应注重睡眠,随时注意血压。 守则三:长途乘坐飞机,应适时运动身体 长久乘坐飞机,抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿,可每隔一小时起身,做做简单的伸展操,并替小腿、颈部及腰背轻压按摩,减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象,并可预防静脉栓塞;特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者,长时间坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,进而演变为肺栓塞而猝死,因此务必每隔一段时间起身走走。 守则四:吃口香糖、打呵欠,可减少飞机起降时的耳鸣现象 每当飞机起降时,常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感,可随身带一包口香糖,让嘴部咀嚼可减缓此现象,但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者,应于搭机前先找医师治疗,否则会加重不舒服的情况。 守则五:多洗手,避免生饮生食,或碰触野生动植物 旅途中最怕吃坏肚子,影响体力破坏旅游情绪,"多洗手"是预防肠胃感染的不二法门,避免生饮生食可减少受感染的机率。 守则六:抵达目的地后晒晒太阳,可舒缓时差问题 您在旅途中因为时差问题总觉得日夜颠倒吗?不妨在抵达目的地后晒晒太阳,这样可舒缓时差问题,这是因为人体的生理时钟会随着太阳起降而自行调节之故,如果这样还是让您无法入眠,可以服用少量安眠药辅助入眠。 守则七:睡眠充足,保持旅游好体力,走太多路可热敷减缓酸痛 出门旅游难免要多多走路,因此让自己有充足的睡眠是很重要的,尤其是心血管疾病患者,务必要有充足的睡眠与良好的饮食,以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下,充份的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。如果您实在走到腿酸脚痛,建议可浸泡热水、按摩以舒缓酸痛。 守则八:做好防晒及皮肤保养措施,留下美丽回忆 旅途中因为环境及生活作息的改变,皮肤是第一个人体警报器,如果到气候湿热的国家,应做好防晒措施,到寒冷的国度,则应注意皮肤冻伤,并提高保养品的油质,脸上若无暇疵,回忆就更美丽。 守则九:准备好足够的药物,必要时出国前先找医师讨论一下 旅途中有各式各样的健康问题,尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者,一定要在出门前准备好足够的药物,患者可凭机票影本向医师预拿最多二个月的药物随身携带,出国前最好找医师谈一谈,做好预防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者,应准备内服及外用药,并准备护膝等复健用品。 守则十:准备工作做得好,出国旅游没烦恼 出国旅游前可先取得旅游当地的气候、环境卫生及疫情资料,大家可上网查询,并应携带一些常备药物,如:晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等,充足的准备,才有健康的保障。
 
旅游健康守则?
人们常常比较注意旅游中如何玩得高兴,而对吃往往不加重视,有的甚至以面包或方便面为主食,以火腿肠、榨菜等作为佐餐,很容易因营养素缺乏而造成体力不支。 必须了解,面包和方便面虽然可以供应热量,但蛋白质含量很低;火腿肠中的主要成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉,由于瘦肉含量很少,因而蛋白质的含量并不高,维生素和矿物质也比较缺乏。 注意点:多带几盒小包装的牛奶或带些奶粉,以补充每天必需的蛋白质、钙、维生素A和维生素B;途中多购买些新鲜水果食用。 特别关照:千万不要将某些甜饮料替代新鲜水果和矿泉水,如无水果,可随身携带维生素泡腾片,泡入水中饮用。  旅途中,由于活动量的增加,对于平时难得进行体力运动的人们,极易产生疲劳的感觉;气候多变以及饮食上的不调,很容易降低人体免疫机能而染上感冒等一些疾病。    旅途中如对住宿不加注意,很容易引起疾病的交叉感染。    有不少病例证实,就是住在某些星级宾馆,使用宾馆提供的标有“已消毒”字样的用具,如毛巾、马桶圈等也难免感染性病等其他疾病。    注意点:在入住旅店时,首先要认真检查一下被单、枕套是否干净。如能自带被套则更好;如厕应尽量蹲用,别碰马桶圈,如久用者,可先在马桶圈上垫上两层清洁的卫生纸;最好能自带毛巾,洗澡尽量用淋浴。 特别关照:回家后即洗澡、洗头、并清洗物品。 平时,人们大都定点睡,按时起,生活很有规律。但节日期间,因为种种原因迟睡、甚至通宵不睡的现象很普通。有人认为,偶然“一两次”,无碍大局。岂不知,这偶尔的“一两次”,却打乱了生物钟的正常运转,引起了人体内翻江倒海般的大变化,导致了大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变,因而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。娇脆的生物钟是经不起这样折腾的,虽然当时感觉不到什么,却已埋下了病根和隐患。 切记娱乐中要带着“平常心”,不过分关注胜负输赢。娱乐时间要有节制,勿使身体憔悴,更不可用文娱活动进行赌博。为了您的健康,劝君千万牢记:节日莫乱生物钟。 过节期间驾车外出,一定要注意安全,司机千万不要喝酒,不能有任何侥幸心理。行人和司机都要遵守交通规则,保护自己的生命安全。
 
夏天多吃“养心果蔬”?
中医的理念认为人与自然是和谐统一的。人应当适应自然规律,饮食方面更是如此。最基本的一条原则就是要“因人、因地、因时膳食”。以下是四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。 1、西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。 2、黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃. 3、桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血瘀、大便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。 4、苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。
 
旅游中的自然健身疗法?
一、温泉疗法:温泉热温可使人体毛细血管扩张,促进血循环,而水的机械浮力和静水压力作用可起到按摩、收敛、消肿、止痛的功能。因而温泉疗法对皮肤病、肌节病、消化系统病、循环系统病等有较好的疗效。 二、海滨疗法:海滨的海洋气候具有温差小、太阳辐射反射强烈的特点,进行日光浴锻炼尤为合适。海疗学目前已成为世界上一门专门的学问。海滨疗养的适应症是血液病、糖尿病、心脏病、神经精神病、呼吸病、皮肤病等。 三、森林疗法:森林因树木的光合作用使白天周围大气富含氧气。由于树木枝叶覆盖,水分易蒸发,故较潮湿。森林气候一般适合于某些神经系统疾病疗养。 四、高山疗法:据测,海拔1500米以上的高山,具有日平均气温低,太阳辐射强及大气中飘尘和污染物少的特点,因此对糖尿病、哮喘病、结核、百日咳、精神分裂等患者闻养较适宜。
 
五一旅游勿忘看天气?
遇上糟糕的天气, 对旅行者来说可不是件好事。如果了解预示通常天气形势和特定的迹象和位置,能够短期人预测出天气情况,会有助你事先有所准备,有足够的时间避开恶劣天气或修建庇护场所。   在准备进行某项活动之前,留意天气变化。学会观察所有的月层和气压变化及其产生的后果。留心观察野生生物动物对天气变化相当敏感,观察他们的反映可以预测一两天天气变化的情况。食虫类鸟,比如燕子,天气晴朗时在高空捕食,暴风雨来临前飞的相当低。如果兔子在白天例外出现,或者见到松鼠在巢中储存过多的食物,通常意味着天气变糟。   大自然并不能给你提供长期的天气预报。松鼠囤积物的多少,并不能预示冬季的长短,雄学的深浅可能仅仅是土壤松软成对不同引起的,而并不预示着冬季的严寒程度。浆果更大只是表明在这之前气候不好,植物产量发生补偿性更大,以增加物种存活下去的机会。观察篝火如果烟火缓缓上升,表明天气不会有太大变化,依然会很好。如果烟火闪烁不定,或者升起有降下,可能会有暴风雨。在暴风雨将要来临时,木制工具的手把会变紧。盐会吸收空气中增加的湿气,化成盐水。身体变化当天气变糟时,卷发者会感觉头发变紧,更不易梳理--动物毛发也一样。如果变得易于缠绕或不再如通常那样挺直易于梳理,很可能等待你的会是一场暴风雨。任何有风湿性关节炎、鸡眼或相关症状者在空气湿度增加时都会感到更加不舒服。声音和气味当空气湿度增加时,声音会穿的更远,气味也会更易于辨别--饱和温空气犹如他们的放大镜,是良好的传导。   观察天空 "朝霞不出门,晚霞行千里"是古老的天气谚语。因为落日下空中水气很少,在随后的两个小时内不大可能下雨或下雪。但如果朝霞红了半边天,通常会有一场暴风雨。灰色的天空意味着有雨--灰尘和水汽混杂在一起,很快就会下雨。赵成三股中升旗博物,天空通常会晴朗。在多山地方,如果午时薄雾还没离开散去,整天都会存在,午后很可能转变成为雨。清爽的天空通常意味着美好一天的开端。夜间云雾笼罩在地表上空阻止散热,没有云层很可能会带来霜降。密度更大一些的冷空气会填充山东,避开他们露营。日华和月华可以用来准确预告天气。日环变大是天气晴朗的预兆--这表明水蒸气正在蒸发,蓝天会更清晰。缩小的日冕意味着将要下雨。午后太阳如果闪烁旅绿光,表明天气相当不错,至少24小时会这样。傍晚的彩虹也是天气晴朗的预兆。   天气是不断变化的,所以出行前我们根据气象台的天气预报,加上自己的经验,选择合适的旅游时间和地方。
 
游泳时遇到危险怎么办?
游泳中常会发生肌肉痉挛,大多为腿部抽筋,这主要是因为未作好入水前准备工作,或冷水的刺激,水中停留时间过长或过于疲劳等所致。   发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。      有时因未掌握好游泳的呼吸动作,会发生呛水。呛水时不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时,也可呼叫旁人帮助上岸休息。      有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说,是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施,入水前应充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸,腹部及全身,以适应水温,如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖,还可服霍香正气水,一般来说腹痛会渐渐消失。      在水中游得时间过长或恰好腹中空空,上岸时动作过猛,有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应,个别人会突然晕倒,一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖,按摩肌肉,喝些糖水或吃些水果等,很快可恢复。
 
旅行中自救常识?
旅行途中,保持健康的身体很重要,旅游者应该掌握一些常见病症的处理办法,以便在遇到突发情况时,冷静对待、保持乐观。 晕车 有的旅客在外出乘车(船)时容易发生头晕、恶心、呕吐等晕车(船)综合症。这时,可在出发前半小时服用晕海宁、苯海拉明等药物;同时注意旅游前夜保持充足睡眠,乘车当天不要吃得过饱;最好坐在车辆中部,靠近窗口的位置等,以避免或减轻不适反应。 流鼻血 流鼻血较为常见,一般可用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额、鼻背或颈部两侧;或用干净的棉花、纱条或布条,用力塞入鼻内,如果沾些肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好;或用拇指、食指紧紧捏住鼻孔约5-10分钟,均可起到迅速止血的作用。 异物入眼 当灰沙尘粒进入眼内,切莫马上用手揉搓眼睛,这样容易引起结膜炎、角膜炎等病。可以立即闭上眼睛,不时转动眼球,或用拇指和食指做提拉上眼睑(上眼皮)的动作,反复几次,这样,异物便会随眼泪排出;也可用手指将上、下眼睑向外翻出,仔细寻找异物,然后用沾有冷水或温水的手帕或棉花卷将异物拭去。 飞虫入耳 如果有小虫飞入耳内,最简单的办法是往耳内滴油,如菜油、麻油等,也可滴一些温水或冷开水,将小虫淹死或将其四肢、翅膀粘住,限制它的活动,然后去医院取出。 扭伤 登山时容易发生脚部扭伤,扭伤时不要马上用手去揉搓受伤部位,也不要用热水浸泡,这种“传统”做法反而容易加重病情。正确的做法是用浸过冷水或冰水的毛巾或布块,敷贴在扭伤处;有条件者可向扭伤部位喷解痉剂,使足部温度降低;休息时,注意抬高受伤部位,24小时后再用热水浸泡,缓解疼痛。 骨折 骨折发生后,切忌盲目转动骨折部位的肢体骨骼;在送诊途中可就地取材,用长的树枝或木条固定受伤部位,防止移位加重病情。
 
如何应对春季口里上火?
春季,多风干燥,导致上火者比比皆是。平时休息不好或是工作压力大时,总觉得口干舌燥,鼻子易出血,嗓子变哑,嘴里长口疮,动不动还要冒出几颗小痘痘,便秘难如厕……其实这些都是上火的表现。当火气出现时,就代表身体生理功能失去平衡,火气使体内水分消耗迅速,导致口干舌燥,神经调节能力变差,人们也会情绪不稳,感觉紧张,易疲倦。   专家提醒:春季人体内热较旺,如不注意饮食清淡和规律生活,极易“引火上身”。   ☆口疮   在春季,口疮常常莫名其妙地在口腔中出现,症状3-4天后达到高潮,除明显的疼痛外,严重时还伴有全身的症状,如低热,局部淋巴结肿大等。4-5天后,红晕逐渐消退,疼痛缓解;8-14天后溃疡可自行愈合,且不留瘢痕。   治疗口腔溃疡的七妙方:   1.将少许白糖涂于溃疡面,每天2—3次。   2.用棉棒蘸取少许冰硼散,涂在患处,虽然感觉有点苦,但坚持2—3天后,创口即可愈合。   3.将大蒜表皮撕掉,取包裹蒜瓣的透明薄膜,敷在口腔溃疡处。   4.含服华素片,每次1—2片,每日3—4次。   5. 清洁口腔后,再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上,暂不饮食。15分钟左右后,可咽下蜂蜜,再继续涂拭,一天可重复涂拭数遍。   6. 用云南白药外敷口腔溃疡创面,一日2次,一般2—3天痊愈。   7. 多吃西红柿。   其实更重要的,还是应该从饮食和作息上来调整。特别是换季时,要多吃西红柿,因为它含有大量B、C族维生素、胡萝卜素,以及钙、铁、锌、碘等微量元素,每天吃2—3个,能够有效预防口腔溃疡的发生。此外,还要多喝水,多吃果蔬、少吃辛辣食物,并要合理作息。至于症状严重者,应及时到医院就诊,采用中西药结合治疗,可减少溃疡的复发频率。   ☆烂嘴角   春季是频发嘴唇干裂和“烂嘴角”(口角炎)的季节。该症发病初期,首先是嘴角出现潮红、脱屑、腐烂,继而口角干裂、出血、疼痛,影响张嘴,甚至给说话、吃饭造成麻烦。   一旦出现嘴唇干裂或烂嘴角后,应服用核黄素治疗。多吃富含核黄素的食物,比如运动性食品。动物肝脏的核黄素最为丰富,其次是蛋类,牛肉、菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、黄豆、木耳等食品中也含有相当数量的核黄素。   另外,少吃火锅。因核黄素等绝大多数维生素的化学性质很不稳定,很容易受各种因素的影响而被破坏,比如加热、紫外线、碱等。火锅是长时间地煮食食物,大部分核黄素等均被破坏。   预防烂嘴角,要注意以下几点:   注意调整饮食,尽量多吃新鲜绿叶蔬菜、萝卜、胡萝卜及各种水果,适当进食豆制品、牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏等含B类维生素丰富的食物,以免造成维生素B的缺乏。口唇嘴角干燥时,为防止其起皮,可涂些唇膏,使口唇感到滋润。   嘴角已出现干裂出血时,应先用温热的水洗净,梢待干燥,抹些抗生素软膏,如金毒素等。伤口开始结痂时,千万不可强行撕掉,应让其自然脱落。如感染时,要及时到医院进行治疗。   简单有效的“灭火”小招数:   第一招 随时补充水分   常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长,即使常呆在空调房,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右。流汗时更要多喝水,上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果,如不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如:薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。   第二招 提高睡眠质量   睡眠不好的人会容易上火,日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带。其做法如下:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热,微微出汗就可以休息了。足浴对改善皮表回圈很有帮助,泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗,即使在冷气房皮肤也不会干燥。   第三招 饮食清淡   高热量食物会提供火气,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼干、花生等坚果,改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。   春天防治“上火”,首先生活要有规律,注意劳逸结合,按时休息。其次多吃蔬菜、水果,少吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料,此外,保持积极、乐观的心理态度也很重要。
 
暑期来厦门旅游注意事项?
暑期来临,厦门旅游市场又迎来了一旺季。暑假对学生来说,是一年中最长的一个假期,也是最适合出游的假期。暑期来厦旅游的朋友们,应该注意以下几点。   防暑降温。厦门是个海岛,日晒非常强烈,紫外线强。所以来厦门旅游一定要注意防暑防晒。防晒霜最好是准备好,防晒指数应该在30以上。遮阳伞、帽子都是必须品。出门旅游可以带一些药品,比如藿香正气水、氟哌酸等。厦门的街头药店也很多,比如光华大药房,湖滨药店。没有准备也不怕买不到。   注意饮食卫生。厦门多产海鲜,炎炎夏日,吃海鲜喝啤酒,是件非常惬意的事。但是卫生问题马虎不得。吃饭尽量选择口碑好的,或者大一点的饭店。厦门的大排档很多,比较出名的例如将军祠水煮小鱿鱼、小眼镜、阿矮大排档等等。吃海鲜的时候注意是否新鲜。一旦有腥臭的味道,最好不要食用。吃虾的时候,看一下虾的尾巴,如果是分开的说明是新鲜的。如果是虾的尾巴是合拢的说明是煮的时候已经是死的虾了。吃海鲜还切忌喝大量鲜榨果汁,会引起食物中毒。   注意交通安全。夏季炎热,人体容易疲劳,这个时候的交通事故也比较容易发生。现在厦门施工路段比较多,交通稍嫌拥挤。注意遵守交通规则,过马路请走斑马线。不闯红灯。   遇到找不到的地方可以拨打114查询。厦门的114还是不错的,可以帮你按名称或者地域或者类型查询,非常方便。
 
旅游出行:厦门公交系统简介?
厦门岛很小,只有约128平方公里。相比其他著名的旅游城市比如北京、杭州、拉萨等,厦门都有点“袖珍”的感觉。不过这倒是有一个好处,大家在交通费上不会花费太多。   我很喜欢厦门的公交车。经过多年的发展,厦门的公交车基本上都更换成了新式的车辆,大多数都有空调,座位也比较舒适。不仅车况好,线路上也很合理。基本上乘坐公交车,可以到岛内的任何一个地方,而且大多数时间不用转车。   厦门的公交车票价,岛内都是1元,空调车2元。如果是出岛的车辆,就是说去海沧、集美、杏林、同安的车就会按路段收费。一般只要出了岛至少要2元,如果是到比较远的地方比如同安翔安之类的最多是4元。   厦门的公交站台正在经历变革。老式的站台就是立一个牌子,上面写着线路和停靠的站点名字。现在最新的站台,一般是比较大的站台会专门立一个玻璃橱窗式的,把线路名称和停靠的站点列出来,既美观又干净。   厦门的公交车上也都有贴着这个线路的沿线停靠站点,不过有些线路的上下行走不同的路线,停靠的站点也会不同。只要仔细看就会发现这些提示。实在看不懂也可以问司机。厦门的司机大多数还是很和蔼可亲的。   厦门还有一个小巴系统。以5开头的车,比如503、509、518这样的。这些车辆我们俗称“小巴”。大多数小巴和公交车都有相似的线路,但是小巴可以到达的地方更多更偏,而且小巴的时间更晚。一般小巴的末班车都在23:30到24:00。而且小巴车有些开了空调以后也是全程1元,非常划算。但是小巴的司机素质相对就要差一些,很多时候会抢道抢时间。有的时候该停的站点不停。当然了,提前和司机说好,还是会停的。   最后提一下,厦门有非常良好的让座风尚。在厦门做公交车,你会看到大多数年轻人都会主动给老年人,孕妇和抱小孩的人让座。他们甚至会有位置都不坐,留给有可能需要的人。这也是我在厦门以外的任何城市都看不到的。
 
户外旅游如何睡得舒服?
不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与舒适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务,牢记:睡袋不会自行加温或加热,它只是减缓或降低身体的热量释出,最好的方式是身体储存更多的热能。   外界环境的因素会影响睡觉的舒适度   远离不良环境:帐篷座落於舒适的位置可以增加约30度的温度,营地不要选择於溪底,因为此处是冷空气聚集处,且不要扎营於山脊棱线,选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖雪洞的方式。   睡袋的蓬松度:新的睡袋因受到挤压於睡袋套内久,初期的蓬松度与隔热使用时会稍差较不暖,最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松,当然时间誉久愈好。   睡垫的材质:每种睡垫的隔热系数均不同,它可以隔绝睡袋底层释出的热。能,不同的季节用不同的睡垫,如雪期最好选用全长含概驱体且实心的睡垫或是自动充气的睡垫,然後将背包,主绳或其它物品置於脚下。   完整防水性:任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服,若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代,当帐篷泡水,湿的物品可置於内,外帐之间或内帐角落远离睡袋,恶劣天候,内帐会聚集水滴,所以帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风,当雨过天晴就须取出并晒睡袋,若是雪期则直接摊在帐篷内。   穿足够衣物:高山向导曾说如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服,代表你带太多衣服.最好带一顶帽子因为身体的热能有一半是从头部消散。   饱食:食物是燃料,睡前不要空肚或称空油库,睡前吃些高热量实物,同时充足的水份是对人体的代谢功能相当重要,当你感到疲累,睡觉时被渴醒,或当你想喝水要多喝水,每天的排尿次数约四至五次,尿液最好呈透明色,若是黄色代表身体依然呈脱水状态。   暖身:睡袋不会维持与制造热能,不要到营地就马上躜到睡袋内,太累与太冷的身体是无用的,吃好与足够的晚餐与热饮,然後在月光下漫步一阵,以不流汗为标准将身体暖和入睡才舒服不论使用何种睡袋於潮湿的环境依然会不舒服且保暖性差,不妨使用一个Gore-tex的睡袋外套,它能将身体的水蒸气向外透气,即使帐篷内凝聚少许水或住於雪洞依然舒适,但塑胶制品不会透气造成睡袋潮湿,一般睡袋的头部会较脏,睡袋最好用手洗,使用中性的清洁剂或专用的羽毛清洁剂,清洗过程不能有清洁剂残留於睡袋须清洗乾静,使用洗衣机的步骤繁复不建议使用,拧乾後须晾晒数日才能收,尤其是羽毛睡袋须不停的拍打不能让它聚成块状,活动结束,睡袋须马上吊著风乾,不要长期置於睡袋套内,会把羽毛或纤维挤压变形,最好置於一个大型袋内或衣柜内,尽量不要乾洗羽毛睡袋会将羽毛的天然油脂洗掉,除非送专门店。
 
旅途中迷路怎么办?
寻找正确路程的技巧必须通过平时的野外活动去积累。例如:平时就养成随时参考地图和指南针的习惯,同时积极地观察周围的地形以及身边的植物来判断正确的位置。 太阳从东方出,西方落,这是最基本的辨识方向的方法。还可用木棒成影法来测量,在太阳足以成影的时候,在平地上竖一根直棍(1米以上),在木棍影子的顶端放一块石头(或作其他标记),木棍的影子会随着太阳的移动而移动。30--60分钟后,再次在木棍的影子顶端放另一块石头。然后在两个石头之间划一条直线,在这条线的中间划一条与之垂直相交的直线。然后左脚踩在第一标记点上,右脚踩在第二标记点上。这时站立者的正面即是正北方,背面为正南方,右手是东方,左手为西面。 若在阴天迷了路,可以靠树木或石头上的苔藓的生长状态来获知方位。在北半球以树木而言,树叶生长茂盛的一方即是南方。若切开树木,年轮幅度较宽的一方湿长着苔藓的一方即是北方。 利用星宿:在北半球通常以北极星为目标。夜晚利用北极星辨认方向的关键在于在茫茫星海中,准确地找到北极星。认识北极星的方法有许多种,这里介绍简单且有效的一种: 首先找寻杓状的北斗七星(a),以杓柄上的两颗星的间隔延长五倍,就能在此直线上找到北极星(d)。一般特别地称呼此两颗构柄上的星为要点星球。如看不到北斗七星时,就找寻相反方向的仙后星座(b),仙后星座由五颗星形成,它们看起来像英文字母的M或W倾向一方的形状。从仙后星座中的一颗星画直线,就在几乎和北斗七星到北极星的同样距离处就可找到北极星。北极星所在的方向就是正北方。 以手表看方位:想获知方位手上却没有指南针。遇此情况,只要有太阳就可使用手表探知方位。 将火柴棒竖立在地面,接着把手表水平地放在地面,将火柴棒的影子和短针重叠起来,表面十二点的方向和短针所指刻度的中间是南方,相反的一边是北方。 若身上没有火柴,也可改用小树枝,尽量使影子更准确。若从事挑战性的生存活动,记住戴上手表,这时普通表比数字表就更有价值。因普通表上的时针分针,在必要时会成为求生存的重要工具。
 
夏季漂流常识?
漂流是一项群众性的水上活动,一般说来,漂流分探险漂流,自然漂流和操控漂流三种大类。前两大类在某种意义上讲又可归属自然漂流一类,所不同的是,探险漂流不强调群众参与而重点在于探险,因此危险较大。而狭益意义上的自然漂流与操控漂流,更多的是一种群众性的水上运动娱乐项目,我们通常所说的漂流,即指此漂流。   漂流活动在国际上已经广泛开展,一些国家已达到普及程度。在国内,由于近年来群众生存环境的改善、生活质量提高,漂流活动也开始转变成为广受欢迎的群众性体育活动。四川省江油市白龙宫旅游有限公司,抓住商机,在全川率先开展旅游漂流活动,引起各界广泛好评,被誉"四川旅游第一漂"。   漂流活动不同于其他户外旅游活动,它有严密的组织纪律和严格的安全措施保证,而且它对漂流工具、漂流河道的选择也较严格和科学。对漂流者而言,必要的漂流知识断然不可缺少,下面简要介绍一下这方面的知识:   一、漂流河道的选择   (一)操控漂流   操控漂流就是由操控漂流艇的船工对漂流的过程进行有效控制,参与漂流的漂流者在船工操控之下漂完全程。严格说来,漂流者只是漂流艇上的乘客,他们在漂流中根据船工的操控去完成漂流过程的。操控漂流一般是在水流较急、较深、地形复杂的高山河谷中进行,目前白龙宫旅游有限公司所开发的旅游漂流活动,就是属于典型的操控漂流。操控漂流既惊险刺激,又安全可靠,是游客较为喜欢的一种主流漂流形式。   (二)自然漂流   自然漂流一般是在水流比较浅且平缓的河道中进行。自然漂流就是让每个游客自由自在地参与漂流活动,漂流组织者只为之提供必要的漂流艇、筏、浆等设备,并在沿途各个要害点上加以监督和保护,由游客自行漂流整个过程。这种漂流形式划平稳有余而刺激不足,但对中老年漂流爱好者而言,却是一种很好的选择。   二、漂流设备的选择   所谓漂流设备是指浮在水上的艇、船、筏等漂流品和穿在漂流者身上的救生衣等救生品。   盘江漂流活动中采用的漂流艇是安全性能最好的橡皮艇,漂流者坐在艇中,由船工操纵,一任橡皮艇,漂流者坐在艇中,由船工操纵,一任橡皮艇在浪尖谷底漂浮冲荡,其险无究,其乐无穷,漂流者的生命安全得到器械和人工的双重保护。   三、 漂流者注意事项   (一)盘江漂流属于一种户外水上竞技旅游活动,严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视等疾病患者不宜参与此类活动;   (二)参与漂流者在整个漂流组织者或船工的组织和安排;   (三)漂流者在漂流途中未经许可不得离艇下水;   (四)如发生翻船落水,漂流者不必惊慌,救生衣绝对保证了你的安全,积极配合船工的救护措施进行救护,重新上船继续漂流;   (五)漂流者在整个漂流活动中,要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中漂流全程。
 
厦门机场大巴 厦门机场巴士路线 厦门机场巴士时刻表?
机场旅客班车6元/人,另有多条公交线:27路 机场-轮渡 票价1元;37路 机场-火车站 票价1元;41路 机场-象屿保税区 票价1元;81路 机场-莲花二村 票价1元;91路 机场-会展中心 票价1元
 
夏季旅途中谨防吃菌中毒?
野生菌味道鲜美,含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、多种矿物质和多种维生素,经常食用菌类,对增进健康、预防疾病、有很多帮助。而吃菌却潜藏着中毒的危险。而且,据资料显示,一次多食或连续食用野生菌,会导致人体血糖降低。因此,即便不中毒,多食野生菌也会出现全身无力的现象。   医生介绍,夏季是食菌中毒的多发期,食菌中毒者绝大多数人都是胃肠炎型轻度中毒,临床表现为剧烈恶心、呕吐、腹痛等,还有少数为神经精神型,临床表现为头昏、恶心、呕吐,然后出现烦躁、谵妄、幻视等症状。如果中毒严重,对人体损害极大,会引发急性肾功能衰竭或导致休克甚至死亡的肝坏死和溶血性的中毒。   ■食用野生菌中毒主要有三方面原因   一、误食有毒菌类。有关部门曾作过统计,常见的野生菌有上百种,但能食用的菌子只有三四十种。比如有一种极像青头菌的有毒菌,就常混杂在能食用的青头菌中,让采菌人毫无察觉地将其采回来,人如果吃了,悲剧自然就不可避免地发生。   二、加工环节出现失误。如果没有弄熟或者炒菌的锅铲沾上了没有炒熟的菌子,谁吃到这些菌子,就可能发生中毒。   三、一些野生菌虽属无毒菌类,但是,如果其所生长的地方发生了污染,或者地层下含有磷之类有毒的矿物。误食这种地方采来的菌子,很容易导致中毒。   ■如何辨别有毒野生菌   一般来说,毒菌的颜色比较鲜艳,有疣,毒菌的帽子上会有疙瘩,还有的有红斑、沟托、沟裂,有的菌子上有菌托、菌环,一般的毒菌摘断以后会有浆汁流出来,味道刺鼻。毒菌还可从以下几个方面加以识别:   观外形:一般毒菌的颜色较可食用菌鲜艳,菌伞上多呈红紫、黄色或杂色斑点,柄上有环和托。   闻气味:毒菌往往有辛辣、恶臭及苦味,可食菌则有菌固有的香味,无异味。   变色试验:用葱白在菌盖上擦一下,如果葱白变成青褐色,证明有毒,反之则无毒。毒菌煮熟后遇上银器往往变黑色,遇蒜丁变蓝色或褐色。   牛奶试验:将少量新鲜牛奶洒在菌表面,如果牛奶在其表面上发生结块现象,则可能有毒。   ■吃野生菌应当注意以下几点   一、不要采自己不熟悉的菌类,尤其是颜色鲜艳的菌子。食用野生菌不要杂,最好每次食用一种野生菌。   二、采来的野生菌不要全放在一起炒,因为种类不同的野生菌混炒容易发生化学反应,没毒的菌子也变成有毒的了。加工的时候一定要小心,像食用牛肝菌,最好的办法就是先煮熟一下,把毒性减低,以减少中毒发生的可能性。       三、去市场买菌时,最好买曾吃过的,没发生任何危险的菌子,买来后应炒熟炒透后再吃。   四、吃菌时不要喝酒。有的野生菌虽然无毒,但含有的某些成分会与酒中所含的乙醇发生化学反应,生成毒素引起中毒,因此,食用野生菌最好不要饮酒。   五、吃完菌后如感不适,有恶心、头晕、呕吐、看东西不明或幻视、幻听症状应立即前往医院治疗,万一来不及就医,应立即采用简易的方法和容易找到的药物,进行催吐、洗胃、导泻或灌肠等处理,尽快排除体内尚未被吸收的残菌或减缓有毒物质的吸收,从而减轻中毒程度,防止病情加重。经过这些处理后,还要尽快转送医院诊治。
 
旅途中出现脱水症状怎么办?
人体脱水症状 1、轻微:黏膜乾燥,微感口渴,脉搏速度正常,尿液深黄色; 2、中度:黏膜相当乾燥,口渴,脉搏速度加快但弱,尿液暗黄色。 3、重度:黏膜如纸般相当乾燥,口渴,昏睡,脉搏速度加快但弱,呼吸急促,无尿液与泪水,休克皮肤苍白。冷水的吸收程度较温水高,当上坡流汗量恨很高须随时补充,主要看尿液的色泽。 一般的登山运动消耗水份补充方式最好是250CC每15分钟,即使空胃蠕动慢,若提高6~8 的糖类(尤其是glucose,sucroseormaltodextrin)一样能提供热能与改善身体状况。 电解质如钠、钾会随流汗流失,可以饮用运动饮料不补充,维持体内平衡,当然盐类有此功能但不能吃太多,某些饮料不适合饮用,如:酒类:会强迫细胞释出水份,咖啡是利尿,果汁太甜。 一般可以用3.5gsodiumchloride+1.5gKCl+20gsucrose+2.9gtrisodiumcitrate/l ◆防止脱水方法: 每日清晨饮用约0.5公升水。运动期间维持250cc/15~20min。雪期与身处高海拔需更多的水份。避免常喝酒、咖啡与茶。 根据1994年12月份的Backoacker杂志的一篇有关於EnergyBar的评比,从17种的energybar的分析价钱、Weight、Carories、carbos、protein、fat、Favorsand味道它们认为Snickers的评价最好,也便宜。 ◆营养师的建议你如果背负50磅重的背包,每天行走6~8小时,行动量最好是高碳水化合物、低脂肪类的食品,因为热能的60~70%是经碳水化合物,而30或更低是脂肪类的食品。 ◆当人健行初期的20~30分钟,体内的存於肌肉的肝醣开始提供需要的能量,当然血液的血醣部份助益,当人的肝醣质下降,血液的homorone开始转变,insulin下降,epinephrine上升,此时开始燃烧脂肪,增加热能,90分钟後,血醣和脂肪从主要的贡献者转为喝6~7%的碳水化合物饮料,是比高浓度的糖水佳,此牵涉渗透压与胃能接受的程度,引起胃cramp、反胃、作呕。 ◆夏天,一般健行者每日流失的水份近七公升,所以每日能进食近总量六公克的盐份是最佳的建议。
 
厦门到鼓浪屿的最后一班船是晚上几点钟?还有,从鼓浪屿回厦门早上的第一班船是几点钟??
最晚一班从厦门到鼓浪屿的船是00:30 最早一班从鼓浪屿到厦门的船是05:45 在厦门轮渡码头坐船摆渡,去程免费,回程8元,优惠时段4元。厦门站首航班05:45,鼓浪屿站首航班05:30。07:00—19:00,每十分钟一班。21:00-24:00,约20分钟一班。轮渡全程约7分钟,上二层观景需另付1元。 优惠时段:1、4月1日—10月31日,21:00-22:00(黄金周除外),11月1日—3月31日20:00-22:00(黄金周除外) 免费时段:22:00—24:00免费(黄金周除外)。
 
鼓浪屿要不要收门票,上岛要不要买门票,还是只要轮渡票??
上岛不要买门票,从鼓浪屿回来的时候要买轮渡票八块钱. 岛山的旅游景点另外收费。日光岩60元,菽庄花园20元,皓月园30元。(三个地方的套票80元)海天堂60元,风琴博物馆10元。
 
厦门鼓浪屿特产
厦门有各种亚热带瓜果、馅饼、鱼皮花生、菩提丸、青津果、厦门珠绣、漆线雕、厦门彩塑、厦门瓷塑、香菇肉酱、厦门药酒、海产干货等。 厦门珠绣是具有独特艺术风格的装饰性工艺品。以新颖别致、富丽堂皇、光彩夺目见称,已有一百多年的历史。厦门珠绣产品有珠拖鞋、珠挂图,珠绣包等一百多个品种。这些产品均采用闪亮夺目,五彩缤纷的玻璃珠子和电光胶片,运用凸绣、平绣、串绣、粒绣、乱针绣、竖针绣、叠片绣等传统的工艺手法、绣制出浅浮雕式图案。全珠图案构图严谨、密不容针;半珠图案优雅秀美,清新悦目。珠绣挂图《厦门海堤》、《南京长江大桥》、《龙凤戏珠》等,构图清新,设色柔和,景物逼真,层次分明,参加过全省、全国工艺美术展览,并被选为礼品赠送国际友人。珠绣拖鞋,绣工考究,样式大方,品种多样,穿着舒适。有的鞋面纯系玻璃珠子绣成,有的则在丝绒面上用彩珠绣成珍禽花卉等各色的图案,绚丽多彩,柔软舒适,尤其是夜间穿用,在灯光照射下,熠熠闪烁,光彩耀人。厦门珍珠拖鞋,以其设计新颖,造型别致工艺精细,风格独特,受到国内外客商好评。 漆线雕是厦门历史悠久独具特色的民间工艺品。自唐代彩塑兴盛以来,漆线雕便被应用于佛像装饰。早在几百年前漆线雕像就驰誉中外,远销东南亚各国。漆线雕是以精细的漆线经特殊的制作方法缠绕出各种金碧辉煌的人物及动物形象,尤以民间传统题材,如龙凤、麒麟、云水、缠枝莲等为多。过去,漆线雕大都只限于木本,漆篮和戏剧道具上。近年来,已发展到装饰在盘、瓶、炉等瓷器和玻璃器皿上,琳琅满目。目前,厦门工艺美术厂把漆线雕与陶瓷结合起来,创作、生产了线条陶瓷作品。如线条瓷塑《郑成功》,参加了全国工艺美术展览,并被选送到日本展出,获得好评。小件漆线雕工艺品用绫缎制成盒子包装,小巧玲珑,便于携带,是旅游纪念、馈赠亲友的佳品。 厦门 鼓浪屿特产: 花生酥 厦门馅饼 文昌鱼 青津果 厦门漆线雕 福建龙眼 海蛎煎 厦门珠绣 厦门鱼皮花生 油葱火果 厦门彩塑 厦门瓷塑 香菇肉酱 厦门药酒 鼓浪屿馅饼 蚝仔煎 厦门超级酱油 韭菜盒 虾肉面 烧肉粽
 
旅途中不宜多吃的水果
六种水果别多吃 荔枝   荔枝是我国南方特有的佳果,味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食,否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖,果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化,才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存,被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝,摄入过多果糖,导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此,荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病,表现为清晨发病,常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状,其后突然抽搐、昏迷。若不救治,可于数小时内死亡。尤其是儿童,更应注意不能多吃,否则会严重影响健康。    西瓜   西瓜性味甘凉,凡暑热口渴、心胸烦热,可适当吃些西瓜以解暑清热;但多吃则不利于身体健康。这是因为,从中医的理论来看,西瓜性寒,过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外,西瓜含有极丰富的糖分,多吃西瓜,就会摄入大量的糖分,多余的糖类物质在体内积存变成脂肪,使体液变成酸性环境,影响人体健康,而且还会影响饮食平衡,使蛋白质、矿物质等摄入减少,从而引起营养失衡。因此,西瓜不宜多吃。    柿子   柿子是金秋的时令鲜果。在水果中,柿子的甜味居于首位,被人们称为“最甜的水果”,而由柿子做成的柿子饼,那就更甜。柿子不仅味道鲜美,而且营养丰富。但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸),柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块,鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀,故久吃多食特别是空腹吃未去皮。    山楂   山楂酸甜可口,具有消食化积的特殊作用,是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一,但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气,因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食物药性来看,山楂味酸甘。古代医学中就有记载:“山楂破气,不宜多食。多食耗气,损齿。”山楂是破气去积滞之品,平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期,如经常大量食用,对牙齿的生长不利,而且影响食欲。因此,山楂不宜食用过多。    香蕉   香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。    苹果   苹果味道酸甜鲜美,营养丰富,食用方便,还能治疗多种疾病,故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为,苹果含有大量的糖类和钾盐,其中每百克苹果含100毫克钾,而含钠仅1 4毫克,钾与钠比例过于悬殊,摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担,不利于健康。因此,苹果不宜过多量食用,一般食用量为每日1-2个为宜。
 
消除旅游疲劳六大秘籍?
旅途操对于消除疲劳颇有效果,做法如下: 1.颈部伸展坐姿,双手抱头,两肘内颊夹,稍用力下压使颈部前屈,然后颈部用力尽量后仰,做8次,每次静止1至2秒。 2.肩部伸展坐姿,十指交叉上举,掌心朝上,然后由慢到快用力后振10次。 3.胸背伸展坐姿,两臂屈肘前平举含胸低头,然后两臂向侧后平行伸展,抬头挺胸,做10次。 4.体侧伸展坐姿,一手插腰,另一手臂伸直上举,上体稍侧屈,手臂用力向侧上方伸展5次,然后换另侧做,每次静止1到2秒。 5.腰腹伸展坐姿,两手抱头,体前屈,然后上体后仰,肘关节外展,尽量把身体伸直,保持3至秒,慢速做5次。 6.腿部伸展坐姿,双腿屈膝置于胸前,然后两腿同时伸直,脚尖前伸,做10次,每次静止1到2秒。 此外,快步走路也是消除疲劳的妙方。正确的方式是一定要快步走,而且要持续15到20分钟,这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动,进而达到消除疲劳的目的。 游走防起脚泡 外出旅游,脚泡的发生比较常见,它会影响旅游的顺利进程,而且处理不当还会引起感染。预防脚泡的发生必须注意: 一.鞋袜要合适,鞋子不宜过大或过小,最好穿半新的胶鞋或布鞋,女同志不要穿高跟硬底皮鞋,鞋垫要平整,袜子无破损、无皱褶,鞋内进沙应及时清除,要保持鞋袜干燥。 二.徒步游览应循序渐进,先近后远,脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢。 三.临睡前要用热水烫脚,以促进局部血液循环,对足掌部位应用手按摩。 若发生脚泡,首先用热水烫脚5到10钟,然后用碘酒或酒精对脚泡局部消毒,再用消毒的针刺破脚泡,使泡内液体流出。另外切忌剪去泡皮,以防感染。
 
厦门九八投洽会简介
中国国际投资贸易洽谈会(简称“投洽会”)经中华人民共和国国务院批准,于每年9月8日至11日在中国厦门举办。投洽会以“引进来”和“走出去”为主题,以“突出全国性和国际性,突出投资洽谈和投资政策宣传,突出国家区域经济协调发展,突出对台经贸交流”为主要特色,是中国目前唯一以促进双向投资为目的的国际投资促进活动,也是唯一通过国际展览业协会(UFI)认证的全球规模最大的投资性展览会。 投洽会主要内容包括:投资和贸易展览、国际投资论坛及系列投资热点问题研讨会和以项目对接会为载体的投资洽谈。投洽会不仅全面展示和介绍中国及中国大陆各省、自治区、直辖市和香港特别行政区、澳门特别行政区的投资环境、投资政策、招商项目和企业产品,同时也吸引了数十个国家和地区的投资促进机构纷纷前来参展并举办投资说明会、推介会。参加投洽会的境内外客商可以花最少的时间和精力全面考察中国各地和其他国家和地区的投资环境,从最直接的渠道获取最新的投资政策和投资资讯,在最广泛的范围内选择最合适的投资项目和投资合作伙伴。 第十二届投洽会将根据世界产业结构调整的新趋势,结合当前国际投资合作的新形势、新特点、新挑战与新机遇,配合国家区域经济协调发展战略的实施,促进双边、多边经济交流与合作,将投洽会打造成为全球最具权威的国际投资博览会。 主办: 中华人民共和国商务部(MOFCOM) 协办: 联合国贸发会议(UNCTAD);联合国工发组织(UNIDO);经济合作与发展组织(OECD);世界银行国际金融公司(IFC);世界投资促进机构协会(WAIPA);中国国际投资促进会(CCIIP) 承办: 福建省人民政府;厦门市人民政府;商务部投资促进事务局 成员单位: 国家科学技术部、国家质量监督检验检疫总局、国家知识产权局、国家旅游局、国务院侨务办公室、国务院台湾事务办公室、中国国际贸易促进委员会、中华全国工商业联合会、中国人民对外友好协会、中国开发区协会、中国扶贫开发协会、中国外商投资企业协会、中国个体劳动者协会、中国交通运输协会 北京市、天津市、上海市、重庆市、河北省、山西省、内蒙古自治区、辽宁省、吉林省、黑龙江省、江苏省、浙江省、安徽省、福建省、江西省、山东省、河南省、湖北省、湖南省、广东省、广西壮族自治区、海南省、四川省、贵州省、云南省、西藏自治区、陕西省、甘肃省、青海省、宁夏回族自治区、新疆维吾尔自治区、新疆生产建设兵团、哈尔滨市、青岛市、深圳市、厦门市 香港特别行政区政府、澳门特别行政区政府
 
夏日旅游要选对服饰?
夏天外出旅游时,根据不同的旅游项目,服饰穿戴有不同的选择,这对您的旅程十分重要。 1、徒步旅游个人服饰: 个人行装除了应携带基本物品外,很重要的是要有一双穿着舒适、便于远行的鞋子,鞋底不能太薄,切忌穿新皮鞋,衣服最好是棉织品。夏天上衣应穿长袖的,以免暴晒胳膊,衣服以淡色为宜。   2、登山旅游个人服饰: 个人行装基本与徒步旅游个人行装相同,要坚固耐用,便于拆卸,一物多用。登山应穿登山鞋、旅游鞋、球鞋、胶鞋或布鞋。衣服最好穿茄克衫或登山服,必须穿长裤,以免划伤,咬伤,又可防冷风。   3、水上旅游个人服饰: 这里说的水上旅游是指划划艇、小船或木筏的一种旅游。水上旅游个人行装基本与徒步旅游相同,但鞋最好穿长筒胶鞋或高腰球鞋。如果划划艇,划桨时最好戴棉线手套。求生器材是水上旅游不能缺少的物品,在船上的每个成员必穿上救生衣或救生坎肩,以防万一发生事故。